仕事場の人間関係や、プライベートでのこと……。ストレスの原因は様々。ストレス解消法やストレスケアグッズなどを有効活用しても、どんどん溜まっていくストレスはどうしようもありません。特に医師や同僚の看護師、患者さんやそのご家族など、人間関係の関り合いが多い看護師さんにとって、人間関係のストレスは日常茶飯事ですよね。ストレスを解消するのも大切ですが、ストレスを溜めない思考術を身につけるのはいかが？ 自分自身がストレスに強い考え方を持つことで、人間関係のイライラも起こりにくくなり、過ごしやすい毎日が送れるかもしれませんよ。
■ストレスを軽減させる思考術を学べる3つの厳選本
考え方や見方を変えれば、ストレスは軽減できるかも！ あなたも3つの本からストレスを溜めない思考術を学んでみましょう。
【1】考え方を「納得しながら」変えていく人生の必読本
『完訳 7つの習慣 人格主義の回復』
人はストレスを感じる出来事の原因を、自分以外の外的要因に見出す癖があります。これを根本から考え直すのがこの一冊。世界的にベストセラーになっており、人生の中で一読すべき本でも。人のせいにする考え方から、自分の内面に視点を移すための指南本である本作は、理不尽だったり対処に困る出来事があったときの対応策も学べます。
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【2】ハッピーマインドを手に入れる思考術
『変える力。 (人生をプラス方向に180度変える59の法則)』
今、何かしら悩みや問題を抱えている人にこそ、オススメしたいこの本。5章で構成されている内容は徐々に自分の思考を変えていくためのステップになっています。読みやすさもオススメしたい点であり、通勤中のお供にも打ってつけ。中谷彰宏さんの言葉で、ハッピーマインドで毎日を楽しく暮らすための思考術が分かりやすく学べます。
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【3】ハワイの伝統ヒーリングを学んでストレスフリーを学ぶ！
『ハワイに伝わる癒しの秘法 みんなが幸せになるホ・オポノポノ 神聖なる知能が導く、心の平和のための苦悩の手放し方』
過去の記憶をクリーニングすることで、ストレスや苦悩から開放されるというハワイ伝統の考え方「ホ・オポノポノ」。「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」を自分に繰り返し唱え続けることで、自然と癒やされていく方法を学べます。ハワイのゆったりしたムードを自分の中にも取り入れて、普段の生活に余裕と豊かさを与えてくれるホ・オポノポノライフを実践したい人にオススメの一冊。
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思考を変えて、ストレスに強い自分になってみませんか？ この3つの本を夏の読書リストに追加しましょ！
